Matriz de Eisenhower

Desde esta actividad supe que esta unidad de formación iba a ser muy impactante en mi vida. Fue la manera en la que me di cuenta que las actividades que realizo diariamente no estaban correctamente organizadas y que esta falta de organización alteraba completamente mi desempeño escolar y personal.

Árbol genealógico.

Todos heredamos cosas de nuestros familiares, desde cosas muy simples como objetos, hasta cosas que ya tienen que ser con su personalidad como hábitos, valores, creencias e inclusive habilidades. Muchas veces no nos damos cuenta de cuales son las cosas que estamos heredando de nuestra familia hasta que le prestamos atención, ninguna persona no nace siendo quien es hoy en día, con el paso del tiempo nos vamos forjando y nuestra familia y sus costumbres tienen mucho que ver en ello. Esta actividad me ayudo a conocerme mejor, saber de donde vengo y tener una idea de hacia donde voy, y me emocionan los resultados que esto puede tener.

10 hábitos recomendados por gente exitosa.

En esta actividad nos enfocamos en cuales son los hábitos de las personas que nosotros admiramos, ya que los hábitos son lo que nos lleva a ser lo que somos hoy en día y que seremos en un futuro. Desde mi punto de vista me sirvió porque pude ver más conscientemente los hábitos de las personas que un día me gustaría llegar a ser, me ayudo a darme cuenta qué tal vez el camino por el que iba no era el indicado para lograr alcanzar mis metas y me di cuenta qué hay cosas mas importantes en la vida que solo complacer los deseos perezosos de mi cuerpo y que soy una persona capaz de llegar a hacer cosas grandes.

Documental: Cómo dormir bien por la noche.

Este documental de mi punto de vista es uno de los mas importantes y que mas me han ayudado en mi vida diaria, me ayudo a ver las cosas que hacia mal en mi día a día y vaya que eran bastantes. Nos hablaron acerca de la importancia del sueño en nuestra vida, ya que es parte vital de nuestro funcionamiento diario, ademas nos hablaron de cuales son las cosas que hacemos mal para afectar nuestro reloj interno y cuales pueden ser las consecuencias que un mal descanso pueden tener. Gracias a esta actividad he tomado con mas seriedad mis horas de dormir, he implementado acciones que me han ayudado para dormir mejor, como el evitar las luces azules por lo menos una hora antes de dormir, no utilizar aparatos eléctricos y cuidar mi alimentación.

Documental: Nuestro cerebro es lo que comemos.

Este fue otro documental que me hizo reflexionar muchos cerca de lo que consumo diariamente, nos hablan acerca de la importancia de una buena alimentación, balanceada, de como esto puede afectar desde nuestra actitud, decisiones y dificultad al dormir.

Nuestra alimentación influye en nuestro cuerpo de muchas maneras, las grasas y carbohidratos en exceso pueden hacer que estemos de mal humor durante el día y que tengamos tendencias a ser mas agresivos, puede nublar nuestra vista a la hora de tomar decisiones que en la mayoría de los casos pueden resultar desfavorables para nosotros y ademas también puede alterar nuestro reloj interno, proporcionándonos mas energía de la que nuestro cuerpo necesita.

Cada vez que tomo mis alimentos o tengo antojo de comer algo grasoso o un dulce inclusivamente, reflexiono a cerca de que bien puede traer a mi vida y si en realidad vale la pena el poder echar a perder un día de mi vida por tener mala actitud o inclusive mas. Después de ver este documental he tratado de cuidar mi alimentación ya que la mayoría de las cosas que hacemos o realizamos nos pueden desencadenar una serie de consecuencias que en un futuro podemos llegar a sufrir.